じつは食事制限と一緒に毎日のジョギングと体脂肪率測定もはじめました（w

一般的に体脂肪が燃え始めるのは軽い運動を継続して15〜20分行った後からだそうです。
体力が大分落ちていることはわかっていたので、まずは5分間ウォーキング、その後10分間ジョギング、そしてまたウォーキング・ジョギングとできる限り限界までやってるのですが、2日目にして大分楽になってきました。
今は完璧にオタク系SEですがこれでも昔は陸上で短距離選手だったので、走ると体が思い出すようですね〜ヽ(´ー｀)ノ

週末はボードにも行く予定なので、今週は動きに動きまくるぞ！！